{"id":1298,"date":"2021-11-17T16:40:39","date_gmt":"2021-11-17T15:40:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gareauxcoquines.com\/blog\/?p=1298"},"modified":"2024-06-27T10:36:09","modified_gmt":"2024-06-27T08:36:09","slug":"avoir-une-bonne-erection-nos-conseils","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gareauxcoquines.com\/blog\/sexualite\/avoir-une-bonne-erection-nos-conseils.html","title":{"rendered":"Avoir une bonne \u00e9rection, nos conseils"},"content":{"rendered":"\n

Les troubles de l’\u00e9rection ne devraient pas \u00eatre un tabou ! En effet, comme nous le verrons un peu plus tard, ce ph\u00e9nom\u00e8ne peut toucher de nombreux hommes. Mais rassurez-vous : si vous rencontrez cette probl\u00e9matique, sachez qu’il ne s’agit pas d’une fatalit\u00e9<\/strong>. En effet, des traitements existent, mais aussi des m\u00e9thodes plus naturelles et des habitudes \u00e0 prendre, pour bander plus dur et plus longtemps. Poursuivez votre lecture : d\u00e9couvrez la solution qui vous permettra de retrouver une vie sexuelle \u00e9panouie<\/strong> et de profiter pleinement de votre prochaine rencontre coquine<\/a>, ou de votre plan cul !<\/p>\n\n\n\n

Les troubles de l’\u00e9rection, un probl\u00e8me qui peut toucher n’importe quel homme<\/h2>\n\n\n\n

Vous rencontrez des probl\u00e8mes d’\u00e9rection ? Dans la plupart des situations, il est inutile de s’inqui\u00e9ter. En effet, de tr\u00e8s nombreux hommes sont touch\u00e9s par ce ph\u00e9nom\u00e8ne et certains en sont m\u00eame complex\u00e9s, voire humili\u00e9s.<\/strong> Pourtant, il n’y a rien de honteux \u00e0 ressentir des difficult\u00e9s \u00e0 bander, ou \u00e0 pr\u00e9server une \u00e9rection dure. Cela peut arriver pour diverses raisons : une d\u00e9prime passag\u00e8re, le stress, la fatigue, etc. Mais attention : si votre panne d’\u00e9rection dure pendant plus de trois mois, dans ce cas, il est pr\u00e9f\u00e9rable de consulter.<\/strong> En effet, ce trouble \u00e9rectile peut cacher une pathologie plus inqui\u00e9tante.<\/p>\n\n\n\n

En cas de panne d’\u00e9rection durable, consultez votre m\u00e9decin !<\/h2>\n\n\n\n

Vous ne parvenez plus \u00e0 bander depuis plusieurs mois ? Vous devez \u00eatre pris en charge par un m\u00e9decin. En effet, le trouble de l’\u00e9rection peut \u00eatre caus\u00e9 par des probl\u00e8mes d’ordre cardio-vasculaire<\/strong> et n\u00e9cessite des examens compl\u00e9mentaires, pour mettre en lumi\u00e8re une \u00e9ventuelle pathologie. Alors, si vous rencontrez un trouble \u00e9rectile durable, commencez par \u00e9liminer la pire cause sous-jacente, avant de vous pencher sur les origines plus probables de ce trouble sexuel.<\/p>\n\n\n\n

Pour avoir une bonne \u00e9rection, lib\u00e9rez-vous du stress !<\/h2>\n\n\n\n

Le savez-vous ? Votre \u00e9tat \u00e9motionnel peut grandement influencer vos performances sexuelles<\/strong>, et notamment votre capacit\u00e9 \u00e9rectile. Le stress de la performance par exemple, mais aussi un trouble anxieux passager peuvent vous emp\u00eacher de bander dur. En outre, l’angoisse peut occasionner une baisse significative de la libido. Dans ce cas, il serait int\u00e9ressant de consulter un sp\u00e9cialiste (par exemple un sexologue) afin de retrouver un \u00e9tat \u00e9motionnel normal, plus propice au plan cul ou \u00e0 la rencontre coquine.<\/p>\n\n\n\n

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Une bonne hygi\u00e8ne de vie, pour bander plus dur<\/h2>\n\n\n\n

Afin de retrouver une \u00e9rection dure et durable et dire enfin adieu \u00e0 vos troubles \u00e9rectiles, adopter une meilleure hygi\u00e8ne de vie est vivement recommand\u00e9. En effet, vos performances sexuelles sont grandement impact\u00e9es par votre alimentation, mais aussi votre forme physique, ainsi que votre sommeil. Suivez nos recommandations, pour satisfaire votre prochain plan cul<\/a> !<\/p>\n\n\n\n

L’alimentation<\/h3>\n\n\n\n

C’est une \u00e9vidence : une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e est indispensable pour rester en bonne sant\u00e9. Le savez-vous ? La graisse accumul\u00e9e a tendance \u00e0 agir sur les hormones m\u00e2les, les androg\u00e8nes. Sous son action, elles se transforment en oestrog\u00e8nes, des hormones femelles<\/strong>, ce qui a forc\u00e9ment un impact sur votre puissance sexuelle, mais aussi sur votre libido. De ce fait, revoir son alimentation est vivement indiqu\u00e9, lorsque l’on souhaite retrouver une \u00e9rection de meilleure qualit\u00e9. En outre, sachez que certains aliments stimulent votre libido et vous aident \u00e0 bander. C’est le cas, entre autres, du gingembre.<\/p>\n\n\n\n

Notre astuce : avant une rencontre coquine ou un plan cul, \u00e9vitez de boire de l’alcool et de prendre de la drogue.<\/strong> Cela pourrait influer de mani\u00e8re n\u00e9gative sur vos performances !<\/p>\n\n\n\n

La pratique d’une activit\u00e9 sportive<\/h3>\n\n\n\n

Vous le savez tr\u00e8s certainement : la pratique r\u00e9guli\u00e8re d’un sport vous permet d’am\u00e9liorer le fonctionnement de votre corps, et notamment de votre coeur. Le sport stimule la circulation sanguine, ce qui est indispensable pour profiter d’une \u00e9rection de qualit\u00e9. C’est le cas, surtout pour les sports d’endurance comme la course \u00e0 pied ou la natation<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Le sommeil<\/h3>\n\n\n\n

Vous l’avez certainement constat\u00e9 : lorsque vous \u00eates fatigu\u00e9, vos performances sexuelles sont moins bonnes et votre libido peut \u00eatre en berne. En pr\u00e9vision d’une rencontre coquine ou d’un plan cul, nous vous encourageons vivement \u00e0 faire une bonne nuit de sommeil<\/strong>. D’ailleurs, le sport peut vous aider \u00e0 favoriser l’endormissement.<\/p>\n\n\n\n

Bien choisir son moment, pour profiter d’une bonne \u00e9rection<\/h2>\n\n\n\n

Comme vous vous en doutez, le meilleur moment de la journ\u00e9e pour s’envoyer en l’air est le matin<\/strong>. C’est d’ailleurs juste apr\u00e8s le r\u00e9veil que votre \u00e9rection est la plus efficace et la plus dure. N\u00e9anmoins, nous n’avons pas tous la possibilit\u00e9 de faire du sexe au r\u00e9veil. Alors, \u00e9vitez de faire l’amour apr\u00e8s manger et privil\u00e9giez une rencontre coquine en d\u00e9but de soir\u00e9e. Contrairement \u00e0 ce que l’on pourrait penser, ce n’est pas en pleine nuit que vous banderez le plus dur (surtout si vous avez abus\u00e9 de la nourriture et de l’alcool !). La m\u00e9t\u00e9o peut elle aussi jouer sur votre d\u00e9sir sexuel comme nous le d\u00e9crivons dans cette article<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Casser la routine, pour bander plus dur et plus longtemps<\/h2>\n\n\n\n

Si vous \u00eates en couple, dans ce cas, vous savez peut-\u00eatre que la routine peut engendrer une baisse de la libido, et donc des troubles de l’\u00e9rection.<\/strong> Notre conseil : communiquer avec votre moiti\u00e9, faites-lui part de ce que vous ressentez. Et surtout, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 faire preuve de spontan\u00e9it\u00e9. Proposez-lui de faire l’amour dans des endroits incongrus par exemple, ou de tester les jeux de r\u00f4le. Pourquoi ne pas pimenter vos parties de jambes en l’air, avec des sex toys<\/a> par exemple ? Rappelez-vous : la communication est essentielle dans un couple !<\/p>\n\n\n\n

Des traitements pour am\u00e9liorer son \u00e9rection ?<\/h2>\n\n\n\n

Vous souhaitez mettre toutes les chances de votre c\u00f4t\u00e9 pour retrouver une \u00e9rection de qualit\u00e9 ? Dans ce cas, des solutions compl\u00e9mentaires peuvent \u00eatre envisag\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

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  • Le Viagra et autres traitements m\u00e9dicamenteux.<\/strong> Vous connaissez la petite pilule bleue, prescrite sur ordonnance aux hommes ayant des difficult\u00e9s d’\u00e9rection. Ce m\u00e9dicament traite les probl\u00e8mes \u00e9rectiles sur le court terme et peut vous permettre de passer du bon temps de fa\u00e7on ponctuelle, avec votre plan cul ou lors d’une rencontre coquine.<\/li>
  • Les compl\u00e9ments alimentaires.<\/strong> \u00c0 base de gingembre, de ginkgo biloba ou de maca, les compl\u00e9ments alimentaires d\u00e9di\u00e9s \u00e0 l’am\u00e9lioration de l’\u00e9rection sont nombreux. S’ils ne constituent pas, \u00e0 eux seuls, des solutions efficaces pour soulager votre trouble, ils boostent toutefois votre recherche de puissance sexuelle.<\/li>
  • L’huile d’olive.<\/strong> Le savez-vous ? Une \u00e9tude grecque a montr\u00e9 l’effet b\u00e9n\u00e9fique de l’huile d’olive sur l’\u00e9rection !<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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